Пожалуй, одним из самых распространенных видов массажа является классический массаж, при выполнении которого используются приемы поглаживания, растирания, разминания и вибрации.
Как делают классический массаж?
Классический массаж в Пензе
Самым первым и завершающим приемом массажа является поглаживание. Кожа не должна сдвигаться и растягиваться при данном приеме. Различают плоскостные, поверхностные, обхватывающие и глубокие поглаживания. Главная цель поглаживания — улучшить капиллярное кровообращение подкожной клетчатки и кожи.
Затем выполняется растирание, которое эффективно как в оздоровительных целях, так и в профилактических. Существуют следующие виды растирания: строгание, штрихование, щипцеобразное, пиление, гребнеобразное, спиралевидное. Чтобы добиться наилучшего эффекта от растирания, нужно максимально расслабить мышцы.
После растирания начинается разминание, которое заключается в оттягивании, захватывании, отпускании и сдавливании тканей. Оно бывает глубоким и поверхностным, непрерывным и наоборот, прерывистым. Цель такого приема заключается в повышении тонуса мышц, их питания, регенерации, кровоснабжения, а также в увеличении подвижности тканей. При растирании тело максимально расслабленно, а массажные движения плавные и медленные. Виды разминания: накатывание, валяние, щипцеобразное, продольное, поперечное.
Затем следует вибрация, которая заключается в передаче тканям колебательных движений различной частоты и силы. Такой прием должен обязательно выполняться безболезненно.
Преимущества классического массажа
Классический массаж отлично расслабляет, уменьшает растяжение связок, напряжение мышц, повышает тонус мышц и организма в целом, устраняет судороги. А также уменьшает подкожный жир, усиливает циркуляцию крови, восстанавливает контуры тела, уменьшает отеки, способствует укреплению спины.
Данный вид массажа — неотъемлемая часть здорового образа жизни любого человека. Он улучшает циркуляцию лимфы и крови, улучшает работу иммунной системы, подвижность суставов, расслабляет уставшие мускулы, обеспечивает общую релаксацию, хорошо помогая организму прийти к равновесию. Снимает боли в спине, головные боли и общее мышечное напряжение, беспокойство, стрессы.
Классический массаж хорошо помогает после спортивных занятий, например, после фитнеса. Он особенно эффективен на начальном этапе, когда всё тело болит. Данный вид массажа восстанавливает напряженные и усталые мускулы, помогает улучшить гибкость, восстанавливает после нагрузок.
Процедура способствует устранению отрицательных последствий старения организма, которые появляются в среднем или пожилом возрасте, а также она необходима людям, которые ведут малоподвижный образ жизни, например, водителям и программистам. Классический массаж помогает сохранить функции организма и ткани в молодом состоянии, усиливая подвижность суставов, улучшая циркуляцию лимфы и крови, поддерживая гладкую, здоровую кожу, уменьшая мышечные боли, усиливая функции иммунной системы.
Данный вид массажа помогает избежать заболеваний, которые связаны с постоянным нервным напряжением, а также способствует быстрому восстановлению организма после стресса. Отлично расслабляет напряженные мускулы, снимая неприятные ощущения в болевых точках и усиливая энергетический приток в организм.
Противопоказания классического массажа
Классический массаж имеет ряд противопоказаний: его нельзя делать при острых воспалительных процессах, повышенной температуре тела, кожных заболеваниях, имеющихся новообразованиях.
Длительность и периодичность процедуры
Классический массаж
Длительность процедуры, как правило, составляет от 1 до 1,5 ч, курс лечения — ежедневно от 10 процедур (иногда через день). Не стоит делать перерыв более чем в один день, поскольку от этого снижается эффективность. При массаже используются неаллергенные масла и крема.
Количество повторений отдельных массажных приемов для каждого пациента различно и зависит, прежде всего, от индивидуальных особенностей организма (состояния здоровья, возраста). Некоторые приемы приходится повторять до 5-6 раз, а другие могут использоваться реже.
Классический массаж на профессиональном уровне!
Классический массаж проводится в удобное для вас время и по приемлемым ценам. Программа массажа разрабатывается строго индивидуально с учетом всех показаний и рекомендаций лечащего врача. Такой сеанс массажа повысит настроение, вернет организму необходимый тонус, расслабит, все стрессы и проблемы уйдут на задний план. У вас нормализуется сон, улучшиться самочувствие, уйдут болевые ощущения. Будьте здоровы и побалуйте себя классическим массажем!